중년운동1 중년을 위한 노화 멈추는 운동법 총정리 아무리 좋은 화장품을 써도, 운동이 뒷받침되지 않으면 노화는 멈추지 않아요. 젊음을 유지하는 가장 확실한 방법은 '움직이는 것'입니다. 이제 단 10분 투자로, 시간의 흐름을 늦추는 운동 루틴을 시작해보세요! 저속노화를 위한 운동, 왜 필요할까? 운동은 단순히 살을 빼는 목적만 있는 게 아닙니다. 근육을 자극하고, 혈류를 개선하며, 세포 재생력을 높여주는 근본적인 노화 방지 도구예요. 특히 중년 이후 근손실을 방치하면, 얼굴선까지 무너지게 됩니다.추천하는 저속노화 운동 루틴 아래는 하루 10~15분 내외로 가능한 '저속노화 맞춤 루틴'입니다. 시간이 없어도 부담 없이 실천할 수 있고, 지속하면 확실한 변화를 느끼게 됩니다. 운동 종류효과권장 시간전신 스트레칭근막 이완, 혈류 개선5분스쿼트하체 근력.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
