저속노화 자외선 차단 루틴 – 자외선이 노화의 80%?

피부 노화의 80%는 자외선 때문이라는 사실, 알고 계셨나요? 실내에 있어도, 흐린 날에도, 자외선은 우리 피부 속 깊이 침투합니다. 오늘은 저속노화를 위한 ‘진짜 자외선 차단 루틴’을 알려드립니다.

자외선이 노화의 주범인 이유

자외선(UV)은 피부 표면을 넘어 진피층까지 침투해 콜라겐과 엘라스틴을 파괴합니다. 특히 UVA는 ‘생활 자외선’으로 창문을 뚫고 들어와 ‘깊은 주름’을 만듭니다. 그래서 실내에서도 방심할 수 없습니다.

아래 5가지 루틴은 피부과 전문의들이 강조하는, 실제 효과 있는 자외선 방어 전략입니다.

- UVA는 유리를 투과해 실내에서도 침투
- 사무실, 차량, 창가 책상도 자외선 노출 구역
- 블루라이트도 피부 노화 촉진 요소
즉, 햇빛이 보이지 않아도 노화는 진행될 수 있습니다.

1. **SPF 지수**: 자외선B 차단 (SPF 30~50 권장)
2. **PA 등급**: 자외선A 차단 (PA++ 이상 필수)
3. **무기자차/유기자차 구분**: 민감성 피부는 무기자차 추천

피부 타입과 라이프스타일에 따라 제형(로션, 크림, 스틱, 쿠션) 선택도 중요합니다.

Q1. 자외선차단제를 하루 몇 번 발라야 하나요?
A. 일반적으로 2~3시간 간격으로 덧발라야 지속적인 보호가 가능합니다.

Q2. 실내에서는 안 발라도 되지 않나요?
A. 아니요. 실내 창문을 통한 UVA는 콜라겐을 파괴해 깊은 주름의 원인이 됩니다.

Q3. 선크림을 덧바르기 어렵다면?
A. 쿠션형, 미스트형 제품을 활용하면 메이크업 위에도 쉽게 덧바를 수 있습니다.

Q4. 블루라이트도 피부에 안 좋나요?
A. 네. 장시간 노출 시 색소침착과 탄력 저하의 원인이 됩니다.

Q5. 자외선차단제 성분도 확인해야 하나요?
A. 민감성 피부는 무기자차(Titanium Dioxide, Zinc Oxide) 성분이 더 안전합니다.

자외선은 ‘오늘 하루만’ 방심해도 피부 속 깊은 손상을 남깁니다. 저속노화를 원한다면, 자외선 차단은 선택이 아닌 필수입니다. 매일 아침, 당신의 피부를 지키는 작은 습관을 시작해보세요.

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